中国古语常有云:十人九胃病,万病之源来自脾胃。脾胃是一个运化五谷,生化气血,摄入营养和食物能量的主要来源。

脾胃功能失常以后,水湿停聚,阻碍气机,容易出现 恶心、头晕、没力气等表现。

中国古代有名的老中医给人治病,基本都是从调理脾胃开始和“治未病”入手。

这些信号提醒你脾虚了

嘴 唇

一般来讲,脾胃好的人的嘴唇,会比较红润且光泽度好。

而那些 脾胃不好的人,则常会出现嘴唇没有血色、发白且干燥、容易裂口子的情况。

经常口臭、牙龈肿痛的人,大多也是因为脾胃消化能力不足而导致的。

鼻 子

由于脾胃的经脉和鼻子是连在一起的,所以, 人在脾胃虚弱的情况下,很容易会出现鼻腔里面干燥、流鼻血、流青鼻涕、嗅觉失灵的情况。

有一些人的鼻翼很红,这大多是有胃热的问题。鼻头发青、经常腹痛的人,脾胃功能很差。

眼 睛

脾胃不好,人就容易气血不足,进而影响到肝。肝开窍于目,所以 脾虚的人,眼睛容易疲劳

另外,脾和体液的吸收关系很大。如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象,也可能是脾出现了问题。

耳 朵

脾胃虚弱会导致人的肾气不足,这就表现为 耳鸣,甚至耳聋。

舌苔有变化

健康的舌头表面,应为红色,看上去很润泽。舌面有一层舌苔,轻薄且非常干净。

如果舌头边缘已经出现明显的齿痕,那就说明身体机能出现问题了。

食欲下降

大多数人,在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降的情况。

但也有一些人的食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后却有 饱胀的感觉,这也是胃强脾弱的表现。

早起不适

清晨起床,如果感觉 胸闷气短、头晕脑胀,这也说明我们的脾胃功能虚弱。

湿气重

湿气重的人, 会在短期内,实现体重猛地增加,严重时,还会出现下肢水肿等问题。

如厕宿便异常

如果出现宿便形状软烂、黏腻的情况,即为脾湿的症状。

这说明我们的 消化功能已出现了异常

脾胃病三分治、七分养,但是,您吃对了吗?

很多人吃多了胃不适,都会去买点 山楂和陈皮回来消食, 山楂的做法不同,功效也不同。

炒山楂才有消食的作用,而生山楂更多的是活血、降脂的作用

生山楂也有一定的消食作用,但它味酸,会刺激到胃, 不适合反酸的人吃山楂干、炒山楂、焦山楂,消食效果更佳,更适合脾胃虚弱的人群。

那么,对于春夏容易出现的脾胃问题,我们到底应该如何调理呢?

调理脾虚5大法宝

今天带来了五个可以健脾和胃、助消化的法宝,特别适合中老年人。

01

生姜炒红糖

【食材】适量红糖、姜片。

【做法】锅底加入一点点的油,倒入红糖和姜片小火翻炒;炒至红糖融化后加入水煮开即可。

胃部不舒服时,可以喝一杯,有 温胃散寒、止痛的作用, 适合胃寒人群

02

消食积的“千年古方”

保和丸:山楂、神曲、麦芽、陈皮、半夏、茯苓、连翘,具有健脾消食化积的作用。

推荐这段时间 吃得过多、运动过少导致的脾胃不适的人

03

蔬菜

同样都是蔬菜,在中医里也有寒温之分,胃寒的人吃偏寒的食材,可能会诱发甚至加重胃病。所以,结合自己的状态选择蔬菜才能起到更好地调理作用。

花椒芽:偏温,可以温中祛湿, 适合偏寒的胃病

荠菜:偏寒,能清热解毒、明目, 适合肝火旺的胃病人群

茴香:偏温,有一定的消食作用,同时还有散寒止痛的作用。

但如果是养胃调胃,不建议长期食用 茴香。因为茴香的气味浓郁,会刺激胃蠕动和胃酸分泌, 长期食用容易导致胃部不适

专家推荐调理脾胃可以用小茴香,小茴香有 理气和胃、散寒止痛的作用。

盐炒小茴香

用粗盐和20克茴香一起炒,炒好后用布包起来,放在肚脐的神阙穴上 热熨半小时

每天早晚各热敷一次,能起到温胃散寒、理气温肾的作用,适合胃寒和肾阳虚的病人。

【专家提醒】注意防潮,一个星期换一次。

04

消食救急茶包

焦山楂10g: 健脾消食。 神曲8g: 既能消米面之食,又能消肉食。 鸡内金10g: 是消食“排头兵”,能健胃消食,保护胃黏膜。

【做法】直接把药材放入茶袋中,做成茶包,吃多了不消化时泡一包。 适合脾胃虚弱,不消化的人。

【注意】注意脾胃湿热的人不适合饮用。

05

调理脾胃消食操

中脘穴: 肚脐和胸窝连线的中点。中脘穴是胃的募穴,按摩它可以调理脾胃。 天枢穴: 肚脐左右旁开三指。天枢穴是肠的募穴。 神阙穴: 肚脐正中间。神阙穴是元神的门户,连接先天和后天。

首先把手搓热,掌根放在中脘穴上,顺时针揉动, 按10-30次。

然后掌根滑到天枢穴,顺时针 按10-30次

最后双手掌根叠在一起,覆盖在肚脐上,顺时针 揉按10-30次

这个消食操可以调理脾胃,适合在两餐之间做。