现代人越来越注重养生,大部分都从饮食上入手,吃一些非常昂贵的补品、购买商家宣传的养生秘方,或者去做理疗、按摩等等。但营养师告诉大家,最便宜有效的养生方法就是调节心态。

其实在我们看过的百岁老人里,除了天天吃素的,也有爱吃辣、爱吃五花肉的老人,但他们大多有一个共同特点就是心态极好,每天都开心。

我们也听过一种说法叫做“癌症性格”,说的就是具有抑郁的情绪、容易焦虑或者比较好胜的人,这种负面情绪比较多的人相比心态平稳的人患癌几率要高出40%。所以说,心态对我们的健康影响非常大,容易生气尤其会让以下几个器官受伤:

肝脏

容易生气首先就会损害肝脏,因为生气的状态下会导致肝火旺盛,肝气郁结,理所当然会影响到肝脏的正常功能。而肝脏十分敏感,是我们身体的解毒器官,肝脏出了问题,我们身体的代谢也会出现异常,如果长以此往持续这种行为,就会加剧身体中的代谢废物积累。

心脏

在生气、情绪激动的时候,我们的血压飙升,有“血冲脑门”的感觉,血压的快速上升会给心脏带来巨大的压力,对于心脏功能普遍比较弱的老人来说,情绪波动尤其是非常危险的,容易造成心血管突发疾病,致死率很高。

即便不发生危险,也会给心脏带来很大的隐患,下一次再犯可能就没有这么幸运了。所以中老年人尤其要避免受到刺激,影响情绪的波动。

肠道

长期的负面情绪和经常性的情绪波动会影响到我们的免疫功能和消化功能,让我们的免疫系统活力降低,这时候更容易出现微生物感染,而消化能力降低会导致肠道蠕动速度变得缓慢,肠道中的微生物失调,进一步影响我们的免疫功能,形成恶性循环。

俗话说“笑一笑,十年少”,除了控制饮食以外,我们对于心态的调节对健康的影响也是十分重要的,平时应该注意养成好习惯,学会合理控制个人情绪,不要大喜大悲,尽量保持稳定,维持身体的平衡状态是保持健康的必要条件。

各位朋友,你能控制好心理情绪吗?不妨在下方评论中留言,分享你的经验。